Formación de Mindfulness basada en el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), un programa de gestión y reducción del estrés centrado en la atención plena desarrollado en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets y ampliamente extendido a nivel internacional. Una formación para entrenar la atención plena y aprender a desconectar el piloto automático basado en: la auto-observación, las emociones, la gestión del estrés y del tiempo y la comunicación consciente.

Las sesiones nos ayudaran a tomar consciencia de cómo afrontamos las situaciones difíciles y de estrés en nuestro día a día, en el trabajo y en el ámbito personal, y de cómo nos relacionamos con nosotros y con los otros. En un entorno cada vez más dinámico y cambiante, atender nuestra salud y nuestro bienestar es básico para gestionar el estrés y las emociones para disfrutar de una vida más saludable, tanto en el ámbito personal como en el laboral.

El curso se impartirá en catalán. Más información.